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- Sep 13 Thu 2012 07:42
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- Sep 12 Wed 2012 23:07
重量訓練的注意事項
重量訓練的注意事項重量訓練(抗阻力式訓練)的基本原則，就是採漸進式訓練，所謂漸進式訓練，就是每週或每月將負荷量往上加，增加量因人而異，各位必須參考自己的最大肌力與體重，莫盲目跟隨健身房其他人的負荷重量，打腫臉充胖子的結果只是換來運動傷害。採用漸進式訓練的原因是因為鍛鍊的負荷鎖定在只能作8~12次的重量，這個重量是最適合增加肌肉質量，使練出漂亮的肌肉夏天到了，在show身材的海灘，你可以看到許多肌肉線條分明的猛男，他們壯碩而顯眼的胸肌、腹肌，不知招引多少遊客羨慕的眼光。這篇文章就是為了讓有心鍛鍊肌肉，卻又不懂正確訓練方法的男性能夠經由鍛鍊，獲得強壯的肌肉，讓女伴有安全感。而肌肉鬆垮、身材肥胖的男性也可以藉由健身讓肌肉結實。健身的範圍很廣，諸如健美、健力、舉重、養生…等都是健身的範圍。本文章的主旨在於教導初學者如何讓肌肉增大，讓身材看起來更健壯，所以比較傾向於健美的方向。但是本文章的主旨是漂亮與健康的肌肉，針對對象是初學者，故不用擔心會練成像健美先生般誇張的肌肉。從事運動，特別是抗阻式運動，可以刺激身體各主要肌群，使你的四肢、軀幹逐漸長出肌肉，配合有氧運動，消除多餘的脂肪，並且培養你的運動習慣。有運動習慣的人，比起行坐式生活者，更不易生病，身體也比較健康。以我自己為例，高中曾二度開刀動大手術，出院後身體非常虛弱，因為不能從事激烈運動，除了走路外幾乎沒有運動。加上升學的壓力，每天坐在椅子上讀書，身體常有莫名的疼痛，而且常常生病，沒有一個月不向醫生報到。上了大學後，為了把身體養好，加入了太極拳社，經過一段辛苦的鍛練後，大腿的肌肉比起以前強壯，肌肉線條清楚可見，也因此想鍛鍊其他肌群，讓全身肌支票貼現肉更勻稱。所以開始學習健身，且每週固定時間健身，上網找文章、問問題，買書充實知識，問老師。才知道健身不但是一門專業的學問，而且終身受用無窮。健身最常用到的方法就是重量訓練，又稱抗阻力式訓練，是快速有效增加肌肉質量、修肌肉線條的方法，藉由個人體重、啞鈴、槓鈴或機械設備作為負荷，依照目標鍛鍊運動員的肌力、爆發力、肌耐力。並非只有健美、健力、舉重選手可以從事重量訓練，一般人、運動員都可以從事重量訓練，惟受傷者需依照教練或醫生的指示方可進行。「肌肉不是一天長成的」是鍛鍊肌肉的重要觀念與態度。事實上，一般人只要經過半年到一年的「正確」訓練方法，的確會有顯著的效果：肌肉肥大、肌力增加，但各位切勿以此自滿，因為要練出更漂亮、線條更分明、猶如健美先生般的肌肉，沒有三年五年的持續鍛鍊是不行的。但是大多數人並不以健美先生為目標，建議初學者先依照文章內的訓練方法練個一年半載，只要你認真操作、輪流鍛鍊，一定會有效果，而且會激發你未來繼續健身的興趣。1.1 健身的基本知識初學健身者對人體生理與解剖要有基本認識，以收事半功倍的效果。要增加肌肉，不可不知肌肉的種類。肌肉分為骨骼肌、心臟肌、內臟肌，而心臟肌與內臟肌屬於不隨意肌，無法藉由大腦下達停止動作的命令，我們能控制的只有骨骼肌。骨骼肌，是附著於骨骼的肌肉，顯而易見如肱二頭肌、胸大肌、股四頭肌…等，骨骼肌依成份與收縮特性，概分為紅肌與白肌，其中紅肌稱為Ⅰ型、白肌稱為Ⅱ型，Ⅱ型又分為Ⅱa與Ⅱb。紅肌屬於慢縮肌纖維，主要參與耐力性運動如馬拉松長跑、長時間提重物；白肌屬於快縮肌纖維，主要參與爆發性運動如百米賽跑、舉重等。本文章即以鍛鍊白肌為主，紅肌為輔。其次，亦信用卡代償要知道肌肉收縮的形式，肌肉收縮形式可分為靜性收縮與動性收縮，靜性收縮又稱等長收縮，肌肉發生張力時，肌肉長度維持不變，例如站樁。而動性收縮可分成向心收縮、離心收縮、等速收縮。以單手啞鈴肱二頭肌捲曲動作來說，把啞鈴舉起時，肱二頭肌收縮，肌肉縮短，這就是向心收縮；把啞鈴放下時，肱二頭肌拉長，肌肉因負荷而慢慢伸長，這就是離心收縮。等速收縮則是借重特殊器材，讓肌肉作等速度的收縮用力，此特殊器材只在復健科或具規模的實驗室才有，一般健身房沒有。1.1.1 訓練前的熱身運動在實施重量訓練以前，可先伸展肢體，當作簡單的熱身開始，然後進行較具強度的伸展操，以減少肌肉、肌腱與韌帶的運動傷害。同時亦可在重量訓練後進行伸展操當作緩和運動，增加肌肉恢復的效率。伸展操有動態和靜態兩種，動態如彈振、簡易體操，靜態如靜態伸展。建議使用靜態伸展為佳，方法為緩慢地放鬆伸展關節，伸直後感覺到肌肉的伸展，維持十秒至數十秒後回到原位，繼續下一個動作。最好不要完全以伸展操當作熱身運動，伸展前先作些簡單的活動如慢速跑、隨意活動四肢、活動關節，讓肌肉中的血液慢慢增加，使體溫微升，以減少肌肉的黏滯性。再進行伸展操效果更佳，然後再慢跑五到十分鐘，完成整個熱身活動。1.1.2 重量訓練基本觀念肌肉肥大的負荷量，同時也增加了你的最大肌力；之後你就會發覺該重量你可以作超過12次了，這時你就必須調整訓練負荷，使你的最大反覆次數RM(repetition maximum)仍維持在8~12次。一般來說，我們訓練的重量是8RM到12RM，1RM的重量就是你的最大肌力，1RM的重量讓你只能舉一次，第二次會失敗，10RM的重量大約是1RM的75%，也就是3/4。測量最大肌力對於初學者而言是一項危險的動作，建售屋網議初學者可使用try and error的方法來找出8RM到12RM的重量。訓練負荷與最大反覆次數的關係表：訓練負荷 最大反覆次數 訓練效果100% 1 最大肌力95% 2 ↑93% 3 ∣90% 4 ∣87% 5 ∣85% 6 ∣83% 7 ∣80% 8 ∣77% 9 ∣75% 10 ∣70% 11 ∣67% 12 ↓65% 15 肌耐力訓練負荷越大，增加最大肌力的效果越佳，而增加肌耐力的效果越差，反之亦然，但不是完全的100%鍛鍊最大肌力或100%的鍛鍊肌耐力，而是比例上的差別。增加最大肌力與增加肌肉質量的訓練方法稍有不同，我們為了要讓自己的肌肉變壯，就是要增加肌肉質量。而運動員為了比賽需要，肌肉大小增加到某一程度就好，因為某些比賽項目會依照體重分級，他們重視的是最大肌力、爆發力、肌耐力、技巧性的訓練。1.1.3 不同訴求的訓練方法增加最大肌力、增加肌肉質量、增加肌耐力，這三種訴求的訓練方法不一樣，介紹如下：增加最大肌力與爆發力的訓練法，是採用最大負荷訓練法，也就是使用85%~100%的最大負荷進行訓練，如低於此重量則是次大用力法，雖會增加肌肉質量，但對於最大肌力的增加效果較差，不過比較安全。依據不同的重量連續作1~6次為一組，作3~6組。同一肌群，組與組之間休息3~5分鐘。Zatsiorsky(1995)認為採用80%~100&最大負荷；Bompa(1999)認為採用85%~100%最大負荷，兩者雖有不同，但觀念都是高負荷。增加肌肉質量的訓練法是用70~80%的最大負荷，以8~12次為一組，作3~6組。同一肌群，組與組之間休息60到90秒。有一種說法是採用4~9RM，可同時增加最大肌力與肌肉質量，觀念其實是一樣的，採用中重量有貸款助於鍛鍊肌肉質量，同時也會增加最大肌力，如前言所述，效果比例差別而已。要增加紅肌的肌耐力，則採用50%的最大負荷，以15~30次為一組，作3~6組。同一肌群，組與組之間休息3~5分鐘。此法也有助於修飾肌肉線條，增大肌肉後，擁有漂亮的線條也很重要。此外，還有一種訓練方法為最大重複次數法，採中重量，假設操作時最多只能作10下，便要求再多做一下或兩下，而這一下或兩下可能會姿勢不正確，如果有教練輔助還好，若初學者自己作恐怕會有危險，在此並不建議初學者單獨使用此法。1.1.4 疲勞的消除重量訓練結束後，可能肌肉會感到酸痛，故適當適時的處理有助於疲勞的消除。肌肉酸痛有急性酸痛與延遲性肌肉酸痛，前者是在訓練後立即感到酸痛，原因是因為乳酸堆積，以動態休息可在短時間恢復。延遲性肌肉酸痛在運動後的一到二天才會出現，除了酸痛以外，還可能伴隨肌肉的僵硬與無力，症狀可能持續三到七天。這種情況好發於長久不運動，突然某一天大量運動的人，若發生延遲性肌肉酸痛，可立即用冰敷、按摩、伸展、熱敷及補充維他命Ｃ、Ｅ以幫助恢復，如此持續數天即可大幅減輕不適感。1.1.5 寫訓練成長紀錄表如果是要長期健身，可以作一個表格，填寫今天操作什麼機器、用了幾公斤的負荷作幾下、作幾組，這樣幾個月下來數字應該會一直往上。另外製作一個表格，填寫幾月幾號身高幾公分、體重幾公斤、體脂肪率多少，而且可以將胸圍、腰圍、臀圍、上臂圍、前臂圍、大腿圍、小腿圍一併記錄，也具有參考價值。1.2 居家的訓練方法練肌肉是不是一定要上健身房？不是。在家裡也可以練，但是健身房有完善的器材，可以幫助你鍛鍊一些在家裡練不到的肌群，還有教練可以指導與糾正使用器材上的錯誤。建議初學者先在家練借款一兩個月，確定你真的對健身有興趣，等到你在家練已經無法進步時，再去健身房！免得你只有三分鐘熱度，卻冤枉繳交了幾萬元卻去不到幾次。居家鍛鍊所需要的器材，可到體育用品店或大賣場，選購兩個可組裝式的啞鈴(啞鈴上的鐵片可依需要拆卸)，如果買不到，買固定重量的啞鈴亦可。買之前先在店裡舉看看，選擇適合的重量。經過簡單的熱身後，立正站好，雙手各握一支啞鈴，手臂自然垂下，方向垂直於地面，然後雙手向左右平舉，使手臂方向平行於地面，手肘微屈接近打直，到定點後慢慢放下，這時你的肩膀會感覺到用力。重複這個動作，如果你可以重複20次，把這組啞鈴放下，它們對你來說太輕了！換重一點的，這個重量要讓你能重複此動作八到十次，但超過十次就無法再次舉起，這才是你需要的啞鈴。休息幾分鐘後，找一支稍重的啞鈴，坐在椅子上，單手握啞鈴，身體坐直，前臂置於大腿上，手背向地，利用上臂的肱二頭肌，作手肘彎曲的動作，把啞鈴舉到胸部高度，然後慢慢放回原位。重複這個動作，找出你只能作八到十次的重量。經過一段時間的鍛鍊，你將會發現這個重量你一次可以舉20次，到時這重量可能會取代為上一段所選擇的啞鈴，這時就需要買一組更重的啞鈴回家了。1.2.2 訓練課程安排單一肌群經過8RM~12RM的重量訓練三組，組間休息60到90秒，訓練後必須休息48小時後方可繼續鍛鍊，因為肌肉是在休息時才會補充與成長。一天不需要將上述一次做完，一天選取三到四個動作操作，一個動作一次做完三組，組間休息60到90秒，不同動作之間的休息時間為三到五分鐘。訓練週期可採一天練、一天休息的方式，確保休息時間超過48小時，不一定要採用專業訓練的四一法或六一法，現在要求的只是初步的訓練，等到你真的要進行更房屋二胎專業的訓練，才來使用這些方法。四一法就是練四天休息一天為一個循環，六一法則是練六天休息一天，當然都要避免連續兩天鍛鍊同一肌群。除了練一天休息一天的方法外，也可以採用練兩天休息一天的方式，這種方式的訓練效果會比較好，但是需注意到，鍛鍊過的肌群需48小時的充分休息，所以這兩天安排的動作應避免重複鍛鍊到同一肌群，但也不是說完全不能用到，如果該肌群在第二天操作時屬於輔助肌群，則並不違反讓肌肉休息的原則。1.2.3 訓練後的補給重量訓練就是運用大重量，暫時破壞你的肌肉，藉由充分地休息與補充蛋白質、熱量，達到肌肉成長的目標。健身期間蛋白質攝取量為一日每公斤1.5g的補充，舉例來說，一個70公斤的正常男性，要藉由重量訓練來增加肌肉，他每天所需蛋白質總克數便為70×1.5=105g。一餐只能吸收約30公克的蛋白質，所以建議採取少量多餐的方式補充蛋白質。雞蛋蛋白、牛奶、肉類、豆類都是不錯的蛋白質來源。乳清蛋白等營養品在本講並不介紹，留待以後詳述。1.3 健身房的訓練方法居家的訓練六到八週後便有效果，如果你發現居家訓練已不能滿足你的要求，可以到健身房進行更專業的訓練。到了學校或外面的健身房，你會發現家裡的啞鈴只能鍛鍊上半身的肌群，下半身與腹肌主要靠個人體重為負荷。在設備完善的健身房，每一肌群都有特殊化的器材可以鍛鍊，有些健身房還設有游泳池、有氧教室…等訓練心肺能力的場地。1.3.1 健身房的器材機械式訓練器材的設計，其負荷來自於鐵片或油壓、彈力、鋼索等，其經過縝密考慮，安全性較佳，但切勿以為使用機械式就不會受傷，使用上仍須注意安全。健身房通常有兩種斜板以供槓鈴仰臥推舉的訓練，一種是頭上腳下，另一種是反序操作。兩者最大的不同在於襯衫後者的施力臂工作距離較長，且重力因素所以負荷較大。但兩者均是以鍛鍊胸大肌、斜方肌與胸鎖乳突肌為主。另外有一種史密斯機械式槓鈴仰臥推舉機，原則上安全起見是三人操作，但低負荷時亦可以單人操作。在健身房訓練，一定要找健身教練指導，因為他是健身房裡的老師，使用器材前務必詳讀上面的使用說明與熱身。剛開始先讓身體習慣這種器材式的訓練方式，等到身體習慣了，才開始進行正式訓練。1.3.2 上健身房注意事項1.使用前檢查器材是否有毀損。2.選擇適當的負荷，將插閂完全插入定位，避免讓鐵片碰撞。3.依照自己的身體大小採取正確的坐姿或臥姿，如不會請詢問教練。4.進行訓練前，支撐姿勢要加以穩固。5.如果機器有安全皮帶，請先繫上。6.以最大的動作範圍進行訓練。7.重視離心收縮的操作，因其對肌力的發展更為顯著。8.不要接近鏈子、滑輪，否則容易夾傷。9.進行訓練動作時，無關人員應保持安全距離。10.使用開放式槓鈴作仰臥推舉、蹲舉時，一定要找人輔助。11.穿著運動服、運動鞋，不要脫掉上衣。12.攜帶毛巾，避免汗水附著在墊子上。13.留長髮請把頭髮綁好，以免被機器夾住。14.除了喝水及運動飲料，不要在健身房吃東西、吸煙。15.使用完畢後，放回原位，讓其他人可以使用。16.不要一直霸佔某項機器。17.不要大聲喧嘩吵鬧。1.4 訓練時注意要點第一次到健身房的初學者，因為沒有接觸到正確的健身知識，所以常犯一些很重要的錯誤，諸如忽視離心收縮、憋氣操作、速度過快、只練胸肌不練背肌…等，初學者會犯這些錯誤也是無可厚非，因為沒有人教，就使用自己的常識來操作機器，希望藉由本節讓初學者瞭解正確的健身知識。1.4.1 重視離心收縮前面曾經述及肌肉收縮的方式，一般人訓練時常犯的錯誤就是酒店打工忽略了離心收縮。很多人使力將啞鈴舉起，舉起後快速放下，完全沒練到離心收縮，這是很不好的訓練方式。離心收縮訓練的效果比向心收縮好，所以專家建議向心收縮與離心收縮的時間比為1:1或1:2，假設向心收縮費時一秒，那麼離心收縮就費時一到兩秒。重視離心收縮還有一個好處，就是減少器材的損害。我在健身房看到有人作滑輪下拉機，很使力的往下拉使鐵片往上，但離心收縮速度卻很快，鐵片就發出"碰"的一聲，有時會讓其他人嚇一跳，而且會縮短機器的壽命。1.4.2 訓練速度宜慢首先要確定你的訓練目標是要增加爆發力還是肌肉，要增加爆發力的話，便要採取快速動作，由研究結果得知，肌肉產生的力量與肌肉收縮的速度有關，速度越快，力量越小，所以練爆發力可採用低負荷高速度的練法。如果是要增大肌肉，則採取高負荷低速度的練法，一般建議向心收縮時間為1.5到2秒，離心收縮時間為3到4秒。但切記練爆發力時不要讓機器受到損害。1.4.3 訓練時的呼吸在進行重量訓練時，一般建議是向心收縮時吐氣，離心收縮時吸氣，但也有一說是剛好相反，向心收縮時吸氣，離心收縮時吐氣，目前這兩種說法尚無結論，都有人操作，所以依照自己的節奏即可。但必須注意的是切勿採取閉氣，如果閉氣用力，由於胸腔內壓一時上升，血壓突增，靜脈回流減少，心輸出量不足，引起暈眩循環不適症狀，這稱為努責現象(Valsalva's phenonema)。1.4.4 避免過度訓練為了要增大肌肉，用8RM~12RM的重量作8~12下，這樣稱為一組，休息60到90秒後，再做下一組，一共作三到六組，然後充分休息該肌群48小時，方可鍛鍊。如果超過六組，效果並不會因此增加，恐怕還會造成肌肉過度使用產生損傷，初學者只需三組，熟悉後加到四或五組，專業酒店打工人員可採用六組。1.4.5 作用肌與拮抗肌相對於作用肌的另一側肌群稱為拮抗肌，如肱二頭肌與肱三頭肌互為作用肌與拮抗肌。屈肘時，肱二頭肌為作用肌，肱三頭肌為拮抗肌；伸肘時則角色互換。同理，胸部肌群與上背肌群、股四頭肌與股二頭肌，它們之間的關係都是作用肌與拮抗肌。在健身房，很多人都只注重正面肌群如胸大肌、腹直肌，卻忽略了上背與下背肌群的鍛鍊。若擁有強壯的胸肌與脆弱的背肌，將會因胸肌將肩帶向前拉，造成駝背現象。不過一般來說腹肌比下背肌群脆弱，所以多鍛鍊腹肌有助於支撐腰椎，避免下背痛之苦，尤其是長期坐在椅子上的學生與上班族更是要加強腹肌的鍛鍊。1.4.6 動態休息重量訓練會造成肌肉僵硬與乳酸堆積，為了加速組跟組之間的恢復，可採用動態休息，如按摩、伸展或放鬆活動(輕鬆抖動肌肉)，可讓乳酸的清除效果增加，如果不能有效排除乳酸，在下一組訓練便會感覺困難。但是，我們組與組之間的休息時間仍維持60到90秒，因為我們要讓肌肉力竭，只有把肌肉訓練到力竭，才能讓肌肉有進步的空間。1.5 結語練健身除了正確的知識、觀念與態度，更重要的是時間。練健身要出現成效，理論上六到八週就會出現效果，但是，要練出更漂亮健康的肌肉與線條，惟有靠長期的重量訓練與有氧運動，那是靠著日積月累的努力所得來的，並非一朝一夕。觀念與態度上，秉持著持之以恆與正確的健身態度才能忍受訓練時的痛苦、以及長期重複相同動作的無聊感。不要想一步登天，那是不可能的，沒有不勞而獲的肌肉與身材，惟有持續的運動與訓練，才有辦法練出漂亮健康的肌肉。這篇文章對於從未從事健身的初學者應該十分受用，在獲得知識之後，更重要的是實際操作與鍛鍊，空有知識而不鍛鍊並不能練出漂亮健康的負債整合肌肉，共勉之！
- Sep 12 Wed 2012 13:22
[國際局勢] 美好生活指數 澳洲排名居冠
[國際局勢] 美好生活指數 澳洲排名居冠美好生活指數 澳洲排名居冠 【2012.02.07╱聯合晚報╱編譯朱小明/綜合報導】摘要：國際經濟房屋出租合作暨發展組織 (OECD)去年5月提出較客觀的標準，推出「美好生活指數」 (Your Better Life Index )，以11大領域、20項細部指標評酒店經紀定會員國的生活品質與快樂程度。 OCED的這項指數跳脫僅以國民生產毛額 (GDP)為衡量標準，把「美好生活」的定義擴大到物質條件與生房地產活品質。物質條件包括居住、收入和財富、就業和薪資；生活品質則包括社會聯繫、教育和技能、環境品質、公民參與和政府治理、健康買屋狀態、主觀幸福感、個人安全、工作和生活平衡等。 OECD把會員國各項指標的資料透過轉換公式標準化，進行平均和加權後，計算出34個濾桶會員國的「美好生活指數」，以滿分10分為標準，澳洲以8.10分排名居冠，主要是澳洲在政府治理、居住及健康等領域表現優異。 前十名銀行利率依序是澳洲 (8.10)、加拿大 (8.09)、瑞典 (8.01)、紐西蘭 ((7.90)、挪威 (7.82)、丹麥 (7.73)、美國 (7.55)、瑞士 (7.53)、芬蘭 保濕面膜(7.45)、荷蘭 (7.45)。最後一名則是土耳其，指數僅2.74；亞洲的日本 (6.06)與南韓 (5.29)則分居第19及26名。 全文網址: 美太平洋房屋好生活指數 澳洲排名居冠 | 新閣拚有感幸福 | 國內要聞 | 聯合新聞網 個人信貸http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT3/6884826.shtml#ixzz1lkZC1EbA
- Sep 12 Wed 2012 04:48
平常心，快樂過。
平常心，快樂過。平常心，快樂過人生短暫，萬事但應想得開，隨時隨地保持心裡平衡，相信自己，守住平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。 1、不對自己過分苛求每個人都有自己的抱負，有些人要求自己過高，室內裝潢根本非能能力所及，於是終日鬱鬱不得志。這無異自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，有時對自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，最好還是明智地把目標和要求規定在自己能力範圍之內，懂得欣酒店經紀賞自己的成就，自然會心情舒暢了。 2、對他人期望不要過高很多人把希望寄託在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龍。假如對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實，人各有志，每個人也都有自己的優缺點，何必非得要求別人迎合自機車借款己的要求呢？ 3、疏導自己的憤怒情緒當我們勃然水怒時，很多錯事或失態之事也就油然而生。與其事後懊悔，倒不如事前明智地自製。 4、偶爾也需要屈服成大事者處事無不從大處看，只有無見識的人才會去死鑽牛角尖。明智的有識之士只有大售屋網原則不受影響，在小處妥協讓步，既無礙大局也減少自己的煩惱。 5、暫時回避在生活中受到挫折或打擊時，最好暫時將煩惱放置在一邊，去做自己喜歡的事，如運動、睡眠、娛樂等，等到心境平和後，再重新面對自己的難題。 6、找人傾訴煩惱房屋買賣把所有抑鬱埋藏在心底，只會令自己鬱鬱寡歡。不如把內心的煩惱告訴自己的知已好友，心情會頓感舒暢。傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩澎湖民宿惱向你依賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。 7、為別人做點事做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快樂。從自己做起，與人為善，這樣買屋網才會有朋友。 8、不要處處與人競爭有些人心理不平衡，完全是因為他們處處以人為競爭物件，迫使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，以和為貴，只要你在心裡上不把別人看成對手，別人也不一定與你為敵。 9、忘卻也是保持心理平衡的好買房子辦法忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、賣屋誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。 10、豐富多采的生活這是消除心理大力的最好方法。從事你喜歡的活動時，比如下棋、打牌、繪畫、釣魚等，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。文-網路-感謝分ARMANI享
- Sep 11 Tue 2012 19:44
人骨拼圖
- Sep 11 Tue 2012 11:12
降血脂藥全民買單
降血脂藥全民買單降血脂藥全民買單 1st更新2008/1125圖1.大多數降血脂藥都有肝毒性,還不如多吃蔬果少吃油脂食品討論:降血脂與降膽固醇藥居然要全民買單,又是劫貧濟富血脂與膽固醇過高,就是魚肉蛋奶與油炸物,冰淇淋,蛋糕,巧克力糖等吃過量後果.醫師與營養師應該教導病患正確觀念,而不是吃太多油靠降血脂藥救命.也唯有富人才能吃魚肉蛋奶與油炸物,冰淇淋,蛋糕,巧克力糖等過量,卻要全民買單,合理嘛? 目前部分醫師與營養師不僅未教導病患正確觀念(應該要少肉多菜常運動+早睡)還勸吃素病人不要只吃蔬果豆,還要多吃保濕面膜魚肉蛋奶,真是太超過了.希望醫學院多培養良醫,要讓病人也知道飲食等生活習慣對各大慢性病之影響否則降血脂與降膽固醇都健保給付,人病人更不節制油炸物,冰淇淋,蛋糕,巧克力糖等,也降低不了死亡率血脂與膽固醇高危險群飲食控制如果切斷魚肉蛋奶改吃蔬果豆,還是有救!可惜醫師與營養師懂吃蔬保命的人太少ㄌ醫師花掉總藥費25%還讓新血管病死居10大死因內,如是一般企業如此沒效率部門早已撤換請醫師/醫院多在嚇阻富人亂吃油食下工夫,也可開設斷油癮專業門診.真正要斷油癮必須由2方面下手1.斷絕奶油香之癮:嬰孩避免只餵室內裝潢牛奶,除了餵母乳外,要提早斷奶,讓嬰兒熟悉百種蔬菜與百種水果味道 就不易只愛奶香. 目前之人迷戀奶香是餵牛奶當主食餵到超過2歲甚至12歲以上之後遺症.2.斷絕油酥香之癮:家庭廚房不易做出炸薯條/洋芋片,炸雞塊/雞腿/排骨,烘烤食物等速食店口感 但是速食店之超高溫炊具與耐高溫油脂是要健康復出代價. 反式脂肪經消費者努力,在美加速食店已停用,但是寶島有待政府與民間努酒店工作力. 辛聞齋藥:$1.多蔬果1個月降血脂血脂高一定要吃藥控制嗎？專家指出，清淡飲食可降低一成五膽固醇數值，一般人若能嚴格控制飲食，少吃高膽固醇高油脂的食物一個月即可達到降低血脂的效果，若是高危險群飲食控制的效果相當有限。$2.台灣血脂控制率居亞洲之末2008/1121台灣血脂控制率24%居亞洲之末，尤其風險越高的病人，包括糖尿病及冠心病的病人，控制率越低，僅16%病人達治療目標。國內腦血管疾病住院的患者，7年來攀升25%，支架、繞道等心臟血管手術，一年突破3萬人次，血脂控制不佳是主要影響因素。 中華民買屋國血脂及動脈硬化學會理事長:國人血脂控制不佳，與無法及早及持續用藥有關，主要受限於健保用藥給付規定，以冠心病、心肌梗塞等高危險族群為例，低密度脂蛋白膽固醇值治療目標100mg/dL，但健保規定患者達130mg/dL以上才可接受治療。健保規定達到治療目標的病患，得考慮減量至最低有效劑量。臨床觀察發現高危險群病患，一旦停藥，病人不到3個月，血脂又高起來。血脂只要降低20mg/dL，就能降低一半以上心血管疾病事件發生率，若不儘早讓高危險病人開始用藥，健保就需花更多照護後續發生的心血管事件，包括心臟病、室內設計心肌梗塞、中風及心臟衰竭等重症，反而會增加健保支出。昨日中華民國心臟學會、中華民國血脂及動脈硬化學會、中華民國糖尿病學會及中華民國內分泌學會等10個學會，聯合起來共同修正國內血脂治療共識，請健保局專業考量，修正血脂的用藥給付條件限制。健保局:健保藥品給付規定，都是經由醫藥專家開會討論決定，健保局每個月均會開會討論，醫學會若有意見，可以在會中提出討論。血脂用藥一直為國人用藥大宗，今年上半年就用掉128億，遠高於第二名的腸胃道用藥69億及第三名神經系統用藥68億。血脂只要降20心血管疾病負債整合減半，國內因無法及早用藥，也造成急性心肌梗塞及心血管疾病死亡率偏高。健保規定血脂數值正常就不能再拿藥，病人為可持續拿藥，有些人停藥後拼命吃油，停藥兩個禮拜再驗，果然又不正常，有的人故意就醫那天吃油早點，到醫院驗血謊稱空腹，騙過儀器，以順利拿藥。不合理給付也影響整個醫療生態。這幾年心臟科醫師拚命幫心血管病人「通血管」，做心導管、裝心臟支架人數年年上升，92年健保支付心臟支架從2.7億增5.4億，九萬元塗藥支架95年1年用六千多支。健保給付省小錢、花大錢，若能預防性的幫病人控制好血脂，支票貼現包括營養教育和醫療用藥及早介入治療，即可減少心臟支架及繞道手術等重症健保花費，並進一步預防因心肌梗塞、腦中風帶來的悲劇，和長期照護的社會成本，讓有限的醫療資源用在刀口上。健保局:心血管用藥一直占藥品費用支出第一位，去年吃掉244億元，占全數藥品費用支出1/4，且持續成長。對於十大醫學團體建議，健保局:健保目前給付規定，由醫藥專家依專業制定，健保每月召開藥事小組會議，十大醫學團體可在會中針對給付方式提出討論，只要會議通過即可修訂。 $3.膽固醇控制差10大醫學會盼放寬給付標準2008/1121健二胎保投入龐大經費，但國內高血脂、高膽固醇患者的治療效果依舊不佳，死亡率居高不下。國內十大醫學會今天齊聲建議：呼籲中央健保局不要死守「舊治療準則」，應該把膽固醇治療標準「低密度膽固醇」從130下修到100，和國際接軌，才能讓高危險群和急性患者， ...$4.肌肉痠痛竟是降血脂藥引起 $5.2006/0214美國麥當勞承認在美國所售薯條中不利健康的反式脂肪(酸)比以前增加1/3。上海麥當勞稱未使用反式脂肪-用棕櫚油 美國自2006年1月起已強制要求所有包裝食品業者，必須在包裝上標注反式脂肪酸含量，要求反式脂太平洋房屋肪酸含量不得超過2%。 曾於2002年九月承諾要把販售商品中所含反式脂肪量減半的麥當勞，與肯德基速食的母公司...四年後麥當勞自己檢測薯條的反式 ...2007/0201麥當勞剛來台灣用牛油炸薯條而被大家罵，改用氫化植物油。2006/12月起已更換餐廳用油為非氫化植物油，反式脂肪酸降到1%以下。 2007/1015香港消委會聯同食物安全中心檢查市面上80個食物樣本，發現麥當勞的大薯條反式脂肪含量過往曾超出世衛標準。2008/0609麥當勞首席執行長表示，美國和加拿大所有的麥當勞餐廳將不再使用含有反式脂肪(trans 酒店工作fats)的烹飪油。
- Sep 11 Tue 2012 02:33
現代人 住得健康又環保
現代人 住得健康又環保而強調健康的好宅，其價值往往反映在兩部份，其中一部分是建築本身的規劃，另一部分則是採用較為健康的建材設備。有關建築物本褐藻醣膠身的規劃，其項目如下：一、配合氣候、風向而規劃的房子：以台中市一年四季不同的風向與日曬時間為例，將社區的棟別與棟距之間做妥善配置，避開造成通西服風不良的可能性，讓風能夠流暢，另外也避免在太陽西曬的牆面開窗，達到社區冬暖夏涼的目的。二、提高綠覆率與社區涵氧率：透過精心設計的社區綠化工程西裝外套，加上配置適當比例的水池，達到濾塵、隔音、涵氧的效果。而大片的流動的水域，也具有增加空氣中的負離子、吸附落塵、微調氣候的功能，有益人體身心。房屋二胎三、利用空氣熱升冷降的物理原理，達到室內降溫功能：例如，在別墅頂樓的梯間開個排風口，以及在1樓陰涼處多留幾個風口，此舉可引進冷空氣，並讓熱空591氣因為「煙囪效應」隨著樓梯旋轉而上，從頂樓排風口排出，達到降低冷氣使用率便讓室內降溫、自然空調的效果，對環保、節能與人體健康都有益。有關採用支票借款較為健康的建材設備方面，就是透過建材、塗料以及設備的改良，達到健康住宅的效果，其項目如下：一、自來水再過系統，讓住戶喝到更安全的水質。二、中G2000央集塵設備，減少住戶吸入灰塵。三、全棟室內塗刷抗菌除臭及容易清洗的新式奈米塗料或珪藻土。四、浴室加裝可偵側人體是否血糖過高等疾病的高科技馬桶整合負債。五、浴室加裝具有舒壓、按摩的水療SPA浴缸、淋浴柱。六、配備熟食、生食分別料理的備餐檯，蔬果、鍋盆分洗的水槽。七、在玄關、浴室、廚房或容易產花蓮民宿生病菌的空間裝設光觸媒產品。
- Sep 10 Mon 2012 17:12
8/27 -- 空中英語教室 -- A musical dream comes true
8/27 -- 空中英語教室 -- A musical dream comes trueA musical dream comes true My big performance was much different than I expected When I was 12, I wanted to learn how to play my favorite rock songs on the 濾心guitar.So the following Christmas, my parents gave me an electric guitar.Soon after, I got a teacher who taught me how to play rock songs.A short time later, I started praying that I could perform in front of a 結婚large crowd.At the beginning of the senior year of high school, some classmates invited me to try out for their band, Innocent Byproduct.After the short audition, I became the group’s lead guitarist.Honestly 設計裝潢speaking, we weren’t very talented musicians, but we we 整合行銷軟體re very creative.Unlike most local rock bands, most of our songs were written by our lead singer, Bob.Before long, Karen, one of our few loyal “房屋貸款fans,” became our manager.She encouraged us to practice more often, so we did.But other than playing at a few dances, we mostly played together for fun. Chat room Play a 在英文，無論什麼樂器都是用 play ，不要用介係酒店經紀詞。Play the drumsPlay the violinPlay the trumpetStrum or pick the guitar. a a guitar pick 彈吉他的撥片Tickling the ivories Usage tip But other than playing at a few dances, we mostly played together for fun.a 室內裝潢Except for a few dances we played at, we mostly played together for fun. Julie has no 下拉關鍵字relatives living in America other than a distant cousin. Other than finding a second job, there’s simply no other 烤肉食材way for Sandra to pay all her monthly bills. Word bank Perform:The band members were excited when they got to perform on TV.Performance:The band will give two performances before leaving LA. Try out: a 動詞片語 參土地買賣加球隊的選拔 OR 試演、試鏡I tried out for the football team, but I wasn’t chosen.Tina is trying out for a part in this musical.Try-out a 變名詞The football team try-outs will be next week. Audition: a 試聽 融資Fan:Excited fans greeted the start when he arrived. Manager:Our manager arranged for our band to play at a dance. skype廣告留言軟體
- Sep 10 Mon 2012 08:34
期末考跟交報告
- Sep 09 Sun 2012 23:50
曼谷泰舒服
- Sep 09 Sun 2012 01:14
FANTASTIC 4 驚奇四超人 第二集: RISE OF THE SILVER SURFER銀色衝浪手現身 觀後感&電影玩具
FANTASTIC 4 驚奇四超人 第二集: RISE OF THE SILVER SURFER銀色衝浪手現身 觀後感&電影玩具驚奇四超人2電影海報(取自官方網站)銀色衝浪手(電影版)SILVER SURFER 銀河衝浪手 6"可動人偶(MARVEL LEGENDS)驚奇四超人電影6"可動人偶(TOY BIZ)隱形女INVISIBLE 玩偶三形態霹靂火HUMAN TORCHTHING 石頭人末日博士DR. DOOM這個端午節假期我帶支票貼現了全家去看了這部"驚奇四超人２－銀河衝浪手現身",我可是費了好一番唇舌才說服兩個小子從"史瑞克3"改看這部電影的!!劇情大綱如下(取自電影院的介紹):在上一集中，驚奇4超人因為不同程度地暴露在外太空輻射中而各自擁有了不同的超能力，包括可以任意延展自己身軀的隊長奇幻人、可以隱形的隱形女、可以化成火球的霹靂火以及擁有強大力量信用卡代償的石頭人，他們為了保衛地球的安全，組成驚奇4超人來對抗同樣也受到外太空輻射而擁有超能力的末日博士，並且成功地打敗他。現在，驚奇4超人成為全世界的英雄，而一度分手的隊長瑞德和隊中的美女隊員蘇珊，這會兒終於是有情人終成眷屬，決定攜手踏上紅毯。就在兩人交換戒指之際，一團莫名其狀的物體突然呼嘯而過，基於本能，瑞德不得不濾桶請伴郎之一的霹靂火趕緊變身去追蹤它，赫然發現地球上又多了一個擁有超能力的人──銀色衝浪手！銀色衝浪手來自異世界，利用吸收宇宙的能量來轉化成強大的超能力，他擁有超越光速的飛行力以及高速銀色飛浪板，更可怕的是，他可以溶入各種物體並且自由變形。一個銀色衝浪手的出現就已經夠讓驚奇四超人煩心的了，誰知道就連上一集已經解房地產決掉的末日博士也死而復活，雙面夾擊之下，驚奇4超人又該如何化解地球毀滅的危機，保護人類世界的和平與安全？這部續集電影真的是娛樂性滿點!!就連原本我那對對美國漫畫超級英雄興趣缺缺的兒子看完之後也大喊過癮!!! 有別於第一集特效與劇情張力有些過於小兒科,這部的劇情與特效絕對不在"蜘蛛人3"之下!也許這應該感謝 第一集上映時 潔賣屋西卡艾芭 的性感拯救了票房,使得第二集有更多的預算來拍攝.這部電影中除了正邪對抗的劇情外還有許多逗趣的橋段讓整個電影院充滿了笑聲,其中最有趣的應該是 神奇先生(奇幻人)使用他那自由自在,任意伸縮的特異功能在夜店飆舞與霹靂火接觸銀色衝浪手後產生可與伙伴交換超能力所發生的趣事,在這兒不得不提一下片中美麗的隱形女-潔西卡艾芭婚禮顧問!!在該片中也給男性觀眾帶來不少保養眼睛的"福利"!!至於特效我是超欣賞那段 霹靂火與銀色衝浪手的追逐戰,真的是會讓人目不轉睛的盯著銀幕!!這次第二集的玩具是由孩之寶公司發行的(台灣未進口),尺寸由以前TOY BIZ出的6吋縮小為5吋!!我還沒有買這次的玩具,不過美國的同好們給的評價不怎麼高就是了....相較之下TOY BIZ之前出的就真的不錯東森房屋,像真度與可動度都很棒還附加許多聲光效果或是配件,不過品質雖佳但在台灣的市場還是冷到不行!!其中隱形女是最難收集的!一箱僅有一個而且三種形態(全彩,半透明,全透明)還隨機混入!!超難收的!整部電影劇情蠻緊湊的,對不熟悉美國漫畫的國內觀眾而言並不會造成任何觀賞時的障礙,我大力推薦這部電影!!有時間不妨去看吧!我想你們不會後悔的房屋二胎!!最後我會介紹一下銀色衝浪手,讓想去看這部電影的朋友更加快速融入劇情!!銀色衝浪手SILVER SURFER1966年9月首次出現於驚奇四超人的漫畫中,後來擁有自己為主角的漫畫!在30年間出版了146期...........相信很多人會認為他是反派吧?其實不然,他是MARVEL漫畫公司旗下有名的超級英雄人物!!他的本名是Norrin Radd 出生於Zenn-La星球,在宇宙信用貸款魔王Galactus要吞噬他的星球時,他為保護家鄉犧牲自己成為宇宙魔王的奴隸來交換自己星球的存活........宇宙魔王Galactus賜給他宇宙微粒分子的力量與衝浪板可以讓他穿梭宇宙,Norrin成為銀色衝浪手開始他為宇宙魔王尋找可供他吞噬之星球的可悲先鋒奴隸生涯.這一切直到他到達地球遇見驚奇四超人而改變......................詳情就請大家建築設計去看電影吧!!
- Sep 08 Sat 2012 16:05
癲癇症 - 認識癲癇症
癲癇症 - 認識癲癇症台灣癲癇醫學會理事 臺大醫院神經部 劉宏輝主治醫師前言 這個世界有很多有名的人都患有癲癇症，例如：蘇格拉底、柏拉圖、凱撒大帝、洪秀全、畫家梵谷、音樂家海頓，他們都是癲癇症的病患。所以如果你是癲癇症的病患，不要感到孤獨和氣餒，治癒的機會有很多。 癲 癇在台灣俗稱羊癲瘋、羊暈或豬母癲，古人以為是因為魔鬼附身或是神明降罪所致，因此治療不外乎求神問卜或驅鬼符咒。直到希臘醫學之父，希伯克拉底 ﹝Hippocrates﹞才明確的指出癲癇是腦的疾病所引起的。英國神經學大師傑克遜﹝John Hughling Jackson﹞為癲癇下了更明確的定義：他認為癲癇是由於腦中灰質的神經細胞不正常的過度放電所引起的。奧國的精神科醫師貝格﹝Hans Berger﹞發明了腦電圖記錄法﹝Electroencephalography﹞，這種腦部異裝潢常的放電終於可以被測定出來了。目前對癲癇症的定義如 下：(1)它是一種先天或後天性的原因引起的慢性腦部病變，(2)它的原因是由於腦部細胞過度放電所引起的現象，(3)臨床上可以看到的特徵是一種突發性 而且是短暫性的發作，同時會有反覆性的發作情形。如果符合這種定義的話，我們就稱它作癲癇。 發生癲癇原因 癲 癇的病因，源自各種影響腦的疾病，例如出生前後腦部缺氧所產生的腦部病變，或是由於頭部外傷、腦膜炎、日本腦炎的發生、先天性腦部畸形、或動靜脈畸形等， 有些人則是因為長了腦瘤或中風之後引起腦部的病變，這些都可以引起癲癇症的發生，只有很少部份的病患是由於遺傳而來的。話雖如此，以目前醫學的現況，仍有 約60%左右的病患是找不到原因的。癲癇症其實是一種相當普遍的疾病，根據流行病學的研究統計指出，每一千人中大 約有5~10人患有癲癇症，因此台酒店打工灣現有的癲癇人口約在10~20萬人左右。癲癇症好發的年齡有幾個時期；第一個好發的年齡是在出生前後，第二個是小學及 中學入學的前後，第三個則是在65歲以上的老年人。在較晚年齡才開始的癲癇，通常是由於有嚴重的腦部疾病所引起的，例如腦部腫瘤或腦中風等等。而比較年輕 的發作，則可能是和出生前後的產程或先天性的畸形有關，一部份則是因為不明原因引起的。 癲癇臨床上的表現 臨 床上，癲癇發作的情形可大致區分為兩大部分：全身性的發作及部分性的發作。第一大類型是全身性的發作，其中最為人所知的是大發作型，發作時病人會突然會發 出一聲叫聲，然後患者會喪失意識而跌倒在地上，兩眼往上吊，眼神凝視。嘴唇發青，口中會流出口水來，手和腳會有僵硬的情形，接著就有對稱性的抽筋現象。發 作的過程只有幾分鐘，然後患者就會很安靜，這時他已經負債整合很疲勞，需要休息，通常他會熟睡一陣子。在發作時，有可能會咬到舌頭或嘴唇，也可能尿失禁（但這情形 很少）。 除 了大發作之外，有一種叫做小發作的類型，這類型的病患好發於小學的學齡兒童。通常它是在一個連續動作的過程中瞬間停頓，兩眼凝視及意識障礙，經過幾秒鐘後 就會恢復。這種發作情況多在學校裡被老師發現，因為老師可能在叫小朋友起來唸書時，結果發現這個小朋友突然間眼神呆滯，瞪著老師，沒有任何動作，也不回答 老師的問題，幾秒鐘之後自己就會恢復意試，發作時病人自己完全沒有記憶，這種發作的情形，我們稱為失神性發作，屬全身性發作的一種類型。 第 二大類型是部分性的發作，它是在腦部的某個部位有異常的放電現象。人類的大腦表面可因掌理的功能不同而分為許多所謂的功能區，如專管人們運動的運動區，掌 理身體各部位感覺的感覺區，還有一些管情房屋出租緒、記憶、感情的區域等等。在這些功能區有異常放電的情形，即可引起臨床相對的症狀，例如在運動區的部位發生了異 常的放電，這時病人的手、腳或是臉部會有不自主的抽搐的情形。如果發生在感覺區時，病人會有異常的感覺（包括麻木、蟻行、刺痛等）。若是在管情緒的部位有 異常的放電，病人會有害怕或是緊張的情形。至於發生在管理記憶的區域時，病人可能會產生似曾相識的感覺，或者是對他熟悉的環境感到陌生及迷惑。有些在視覺 或聽覺區發生異常的放電時，則會有幻覺、幻聽的情況產生。亦有部分的患者會感到有一股氣由胃部升起直衝鼻腔或腦門的奇特感覺，或感覺到一陣子頭暈目眩，甚 至只有一種突如其來難以描述的感覺而已。 癲癇的判斷 如何來確定癲癇症呢? 有些臨床現象看起來好像是癲癇發作，但其實和癲癇無關，例如因血液循環障礙所發生的失去意識（昏厥）。同樣貸款地，也有些發作，一般人不把它看作是癲癇，但其 實這種發作屬於癲癇。不論任何種類的發作，如果有抽筋痙攣現象，或者是意識狀況發生障礙的話，那麼就一定要去找醫師，以便確定發作的原因。為了判斷這個發 作是不是癲癇，一個旁觀者對於發作當時的情形，儘可能詳細地描述是很重要的。至於患者本身，最多只能夠形容他的「預警感覺」（預兆），至於發作當時，他就 毫無記憶。因而，在第一次看醫師時，旁觀者應該也陪患者到醫師處。 然 後，醫生將做一個詳盡的理學及神經學檢查；最適當的是讓小兒科醫生或神經科醫師來檢查，之後醫生會安排腦電圖檢查。腦電圖檢查能夠提供專科醫師，有關是否 有癲癇及發作類型相當重要的指示。而且，醫生在治療期間，也可以由腦電圖知道，是否這種治療充分有效。當然，除了腦波報告外，還必須要有一個詳細的實驗室 生化檢查來補充腦波檢查報告。 帛琉 在某些條件下，另外的一些檢查可能是必要的，例如頭部的電腦斷層掃瞄攝影或核磁共振攝影等。透過這種檢查所得的發現，對於尋找癲癇的病因或病灶和有效的治療非常有價值。 癲癇的治療 癲癇能不能有效的治療，在1938 年以前，要治療癲癇症的確有相當大的困難，近年來醫學一直在持續的發展，尤其在1938年之後癲癇藥物已經開始能夠相當有效的來控制癲癇症，現在全世界仍 然一直積極研究有新而有效的抗癲癇藥物，目前已陸續問世。藉著有效藥物之長期控制，可使腦部癲癇細胞不再產生異常放電，達到癲癇得以控制，不再發作的效 果。一般而言，一旦確定是癲癇症的話，我們治療的時間一般來說至少需要三年，這三年內如果好好服藥，而癲癇症不再發作，表示頭部的異常放電已經經由藥物得 到相當好的控制結果。在這種情況之下，醫師就可能會開始考慮有停藥的準備，根據病人資產管理公司的狀況，醫師會逐步的減少藥量，慢慢地將藥物完全停掉，所以癲癇症在目 前是屬於能夠有效治療的一種疾病。整體而言，在所有的患者之中，約有百分之七十能夠利用一種藥物就達到完全不發作的治療效果，另外的百分之二十五，可能需 要二種或是二種以上的藥物來治療，一般都可以達到相當好的治療效果，至於剩下的百分之五，屬於難治型的癲癇症，這些病患雖然使用多種抗癲癇藥物，但是癲癇 症還是持續的發作，需要做進一步的評估，如果找出其病灶是在一個確定的位置上，這時則可考慮以外科手術的方式來治療癲癇。 癲癇大發作的緊急處置 癲癇大發作如何處理呢? 大發作看起來很厲害，其實並無生命危險，痙攣會自行消退，不必太緊張。在發作當時，醫護人員和您能做的事情都一樣，最重要的是確保呼吸道通暢，一定要讓病 人頭側向一邊及側臥，將唾液引流和避免舌頭後倒而堵塞呼吸租房子道。如果有過緊的領口袖口腰帶，要把它鬆開來。之後只需靜靜觀察他的發作型態，照顧病人的安全即 可。絕不需要為了怕病人咬到舌頭而硬塞筷子、湯匙或手指到病人的牙齒間，這舉動並不能夠防止病人咬到舌頭，反而會造成病人口腔、牙齒的傷害。發作時手腳抽 動時不要用力約束病人，以免造成骨折。我們以保護病人的安全為主，不需用力捏、用力搖晃叫醒病人、灌符水等。發作後給予安靜休息，一段時間後會自己醒來， 在病患未完全清醒時勿給予任何藥物或食物、水，以防嗆到。若發作情形和往常一樣型態時，不必馬上送醫，可以在下次門診時告知醫師發作情形即可。但若在短時 間內重複發作多次或有其他損傷，則須緊急送醫急救。 結語 癲癇症病患是長期受到台灣社會誤解與歧視的一群，因此他們在就學、就業、交友和婚姻方面遭遇到相當大的困難，同時，家人也受到極大煎酒店經紀熬，影響所及，患者家 屬和家庭皆面臨工作、教育、情緒和經濟等困難，因此就產生了不能忽視的社會問題。癲癇症是一種腦部的病變，並不是中古黑暗時代人們所認為的怪力亂神，它也 不是精神病，大家不必以有色的眼光看待他們。我們的身體本來就有很多的器官，器官會有疾病的現象，例如眼睛會近視、胃有胃炎等，大腦也是人的器官之一，而 癲癇症只是腦部器官的疾病，我們不會歧視近視或胃炎，又何自外於癲癇呢?基本上，在二十世紀末邁向二十一世紀的今天，現代的醫學已有相當大的進步，癲癇症已經不再是不能治療的疾病，它可以得到很好的治療效果，患者也能夠經由良好的治療之後，順利的回到社會，希望社會也能夠接納他們，使癲癇病友們過著更愉快、更正常的生活。
- Sep 08 Sat 2012 07:24
倒數計時~待產包準備
倒數計時~待產包準備 布朗醫生最新的防脹氣pes寬口徑奶瓶 不容易購買 最近更是缺貨 chicco這款奶瓶老實說也很美 老小的衣服都洗淨準備好了 房屋二胎 大部分都是禾仔小時候用過的 不過維持的還不錯 這就是Coddletime的玻璃奶瓶 設計的很簡單 這是有連接一條排氣管的奶嘴 一體成形 右邊是清洗管子的工具 另一款奶嘴則是沒有管子 是售屋網透過三個排氣孔排氣 待產包的內容大概是盥洗衣物和用品 保溫瓶 產褥墊 毛巾 免洗褲 證件和媽媽手冊 相機 衛生紙 熱敷袋 束腹帶 吸乳器 新生兒衣物和包巾 配方奶(備用)左邊是華歌爾的束腹帶彈性較差 右側是術後的濾桶的魔鬼沾束腹帶 邁向三十六週 總算進入倒數階段 不曉得是年紀大了還是肚子真的太大 禾媽現若躺著 不要說起身 連翻身都很辛苦 真是活神豬再現因為有太多平常不過的動作 例：蹲下去撿東西 穿襪子 剪腳趾甲現在都是高難度動作 因為如此 禾媽一直裝死 直到昨晚有點宮縮才驚覺待產包還沒準備禾媽的待產包沒什酒店工作麼特別 (附照片自己研究吧)不過因為是生第二胎 到有一樣東西可以提醒新手媽媽(尤其是像我這種有點胖嘟嘟的媽媽)就是產後的束腹帶第一胎沒經驗買的是華歌爾的束腹帶 結果剖腹產一結束有傷口而且肚子和生之前差別不會太大所以這種美美的束腹帶根本太小建議要用術後固定傷口醫療專用的魔鬼沾束腹帶 (自然產也適用)但上次我在有巢氏房屋醫院買的 很容易起毛球 前幾天在好市多 買了一條mamaway的竹炭加強型束腹帶定價將近三千元 好市多賣1355元我覺得以這種材質 耐用不起毛球 算是划算的價格大家可以參考至於產後的塑身 禾媽是用瑪莉蓮量身訂做對量身訂做塑身衣有興趣的人 再問禾媽吧!! 對於迎接老小的準備 其實要買的東西並不多唯一讓禾媽最傷腦筋融資的是奶瓶禾仔從出生到現在都是用貝親寬口徑母乳實感ppsu材質的奶瓶非常耐操好用 唯獨 沒有強調防脹氣 因為新生兒絕對會因為脹氣問題把全家弄得人仰馬翻 所以禾媽計畫這一回要讓老小在新生兒階段用防脹氣奶瓶大一點再用貝親禾媽選奶瓶有幾個原則－寬口徑、耐高溫、量輕、防脹氣但不可以清洗太麻煩(像b free)所以考慮了幾個宜蘭民宿廠牌布朗醫生防脹氣奶瓶－網路評價高 由很多此牌延伸的防脹奶瓶 但清洗零件太多 然而要用正牌(零件較少) 聽說因代理商問題 無限期缺貨 所以當然不可能等!! Chicco矽膠系列玻璃奶瓶－奶嘴是黃色的天然橡膠製成 有氣孔可防脹氣 但是口徑比貝親窄一些些 瓶身因玻璃較重 沒有pes或ppsu耐高溫的輕量材質 最後 禾媽負債整合終於在新光三越的 baby im這個專櫃看到世界最輕 最安全 且有防脹氣功能的Coddletime玻璃用的是硼矽玻璃 所以玻璃很輕 很薄 設計又很簡單奶嘴設計也是依母乳實感設計 強調防脹氣的氣孔有三個 一體成形好清洗 而且禾媽的新發現 就是可將貝親奶嘴裝到這款奶瓶這樣以後即使改用貝親 這款奶瓶也不會被打入冷宮但是網路幾情趣用品乎沒有媽媽用這款奶瓶的分享好不好用？等我家老小出生 再請他告訴大家吧!!! 有人問我 生小孩比較有經驗 應該不會怕了吧錯~~第一胎笨笨不知道怕~~要生這一胎~~老實說挺緊張的!!!而且剖腹產並不是大家想的麻醉劃一刀 孩子就出來了其實過程中會想吐 很不舒服~~產後傷口的痛加宮縮的痛 會讓妳想殺人!!所以基本上 生小孩澎湖民宿是件苦差事ㄚ~~
- Sep 07 Fri 2012 22:40
2011年商業團體會務工作講習活動
2011年商業團體會務工作講習活動 本次講習活動於11月30日 下午14時，假台北福華大飯店舉辦，由中華民國全國商業總會主辦，並邀請該會會務發展委員會委員、前內政部職業團體科專員蔡本源先生講解，蔡委員講有巢氏房屋解內容如下：壹、歷年來職業團體修法的重要爭議點一、法人定位：職業團體應定位為準公法人，因其雖為私法人組織，但具「肩負政府委託服務業者、授權管理業者」的功能。二、為何要取強制入會：商業團體強制入會賣房子規定，不在限制人權，而是集合同業力量，保障同業利益，促進同業經濟發展，對未加入者得到相同利益，卻不必繳交會費，造成對已加入者不公平，未加入公會者為不當得利。公會對不入公會者先採勸導，勸導不聽才移房地產請主管機關罰鍰，符合憲法比例、聯結原則，強制入會對達成工商團體法定章程宗旨任務有利，有必要性，罰鍰已是最低度處罰標準，對集會結社自由限制並沒有過當，過當的是專門執業團體，例如律師公會規定律師不加seo入公會不能執業，違反憲法保障工作權。三、一會為限： 商業團體法部分條文修正草案依行政院版修正條文第9條「同一區域內之商業同業公會，以一會為原則。但二個以上同級之商業同業公會，其名稱不得相同酒店經紀。」名稱是法規訂的，不可能不相同。若開放一個行政組織區可籌組兩個工商團體，工商團體將更泡沫化。貳、職業團體一直存在5大問題一、目的事業主管機關不重視：目前主管機關為社會司，層級太低，以致目的事業酒店經紀主管機關不重視，應回歸到經濟部。二、會員入會比例不高：入會比例大約1/4，不到25%。三、組織設計不當層級過多： 四、法定任務空洞化：要透過立法，授權公會服務業者、管理業者，例如職業工會承辦勞健保業務關鍵字行銷。五、團體分業太細業務重疊：目前有265個業別，2,395個公會，建議修改商業團體法第8條，公司行號達5家者應組織同業公會，改為30家，但經主管機關許可不在此限。六、規模太小：工商團體年度預算200萬以上團體房屋二胎佔13.8%，500萬以上團體佔8.4%，合計佔22.2%，商業團體500萬以上團體佔9.55%，200萬以上團體佔14.86%，合計佔24.41%，3/4在200萬以下，無法健全運轉，故公會組織不能太小七、經費與人力不足：沒經費無法提供會房屋貸款員優質服務，以致公司、行號不願加入，惡性循環。 蔡委員並強調，行政院提案修正商業團體法第64條，取消「對所屬會員不繳納會費者，…移主管機關處罰鍰」之規定，將導致公司、行號入會以後不繳會費，變成幽住商房屋靈會員。
- Sep 07 Fri 2012 13:05
超級粉蠟筆練習—靜物- 筆筒 磁壺
超級粉蠟筆練習—靜物- 筆筒 磁壺超級粉蠟筆練習—靜物- 新成屋筆筒 書本 茶壺 橘子課程中老師講述構圖, 每件物品的上色酒店兼職步驟共 ~50張投影片, 是開課以來最仔細的一回; 一位同學說支票貼現句良心話 “這麼詳細, 沒有理由畫不出來了”, “ 粉蠟筆竟住商房屋然可以畫出如此質感, My God!” 內容來回看了多次才定下酒店打工心構圖, 克服對陌生題材的顧慮, 仔細觀察出畫筆的聚落安排好房網, 茶壺構造等; “慢工出細活”, 累積兩次的學習能量才完成澎湖民宿, 證明步驟奏效; 在物體與光的關係單元, 到了一個極限, 可長灘島以說是一堂超級粉蠟筆練習。 相信原稿是油畫嗎租屋網?http://tw.myblog.yahoo.com/leo-shin158/article?mid=10資產管理公司83&prev=1086&next=1079
- Sep 07 Fri 2012 03:57
2012「客家慈母心、客家文化情」魯冰花推廣活動0317-新盛假日農夫市集
2012「客家慈母心、客家文化情」魯冰花推廣活動0317-新盛假日農夫市集【聯合報╱記者范榮達∕銅鑼報導】 2012.03.12 08:51 am 電影「魯冰花」膾炙人口，歌也動聽感人，但很多人不知什開幕活動麼是魯冰花，苗栗縣銅鑼鄉新盛興有機村發展協會考據魯冰花是「客家母親花」，為打造有機村特色，協會在苗119線道路沿線種植魯冰花，現正盛開，一片黃澄澄花海，讓人驚艷。 魯冰花是什售屋網麼？苗栗市民彭瑞琴說是人名、羅雪梅說應是電影名，單車族張靜文不知道，但她被花海美景吸引，一定要上山賞花。 縣府農業處長范陽添表示，魯冰是優質綠肥作物，又具有客家意象，縣府西裝外套爭取農委會列為景觀作物推廣，預計明年的種植面積將擴大到62公頃，明年二、三月開花時勢必更壯觀。 電影「魯冰花」拍攝地點包括苗栗縣頭屋鄉明德水庫等地，新盛興有機村發展協會總幹房地產事曹多柔說，有機村去年底動員居民種了10公頃，原計畫舉辦魯冰花祭大型活動，但魯冰花受天候影響，花期提早，因此只於17日在有機農夫市集舉辦小型活動。 她表示，新盛興有機村發展協房屋買賣會打造有機村，去年10月起在苗119線道路桐花公園到假日有機農夫市集間，路旁的休耕農田種植魯冰，在電影加持下，希望形成話題，增加有機村知名度。 要欣賞魯冰花，可從省道台72線轉客西裝外套屬大橋，左轉往三義方向，過了桐花公園停車場，一直到有機農夫市集沿線路旁，都可看到正在盛開的魯冰花田，因受天雨影響，賞花要趁早。 曹多柔指出，魯冰學名羽扇豆，別名魯冰、肥草酒店打工或青仔，英名Lupin，是傳統客家村常見的花朵，早期種在茶樹行間，做為天然綠肥，具耐寒、耐旱特性，含有大量的機質，可以改善土壤，根部附有根瘤菌，固氮力超強。 她說，一般農家於秋膠原蛋白冬休耕時種植，隔年春天翻進土壤，化為作物的養分，魯冰花開時，也是功成身退之日，就像母親刻苦耐勞，無怨無悔，默默守候的精神，許多客家人視為「客家母親花」，代表平凡的美麗與哀愁賣屋。資料來源：http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/DOM1/6954971.shtml
- Sep 06 Thu 2012 18:19
貓咪洗澡的樣子,可愛到爆~....
- Sep 06 Thu 2012 09:26
行星
- Sep 06 Thu 2012 00:18
郭冠英是「恐怖份子」
郭冠英是「恐怖份子」 對於郭冠英歧視、辱罵台灣人的文字，竟有不少國民黨支持者、甚至台大教授一本正經地以所謂言論自由為其辯護。國民黨在台灣半個多世紀的統治，如同共產黨在中國的統治，顛倒了很多價值，但文化人居然連「言論自由」的資產管理公司概念是什麼都不清楚，實令人吃驚。 人們談爭取言論自由，從來都是指挑戰權力者，對統治者、對政府、對權力機構批評的言論自由。而郭冠英恰恰是站在權勢者的立場（長期居於統治地位的高級外省人），以炫耀權力的傲慢和居高臨下的霸氣來罵普信用貸款通人，罵那些沒權沒勢的老百姓。而且是用匿名、用躲在陰暗角落放暗箭的手法、用下九流的痞子口氣、用種族歧視的語言罵普通人。把這種典型的踐踏、侮辱「言論自由」的東西拿來當言論自由推崇，難怪台灣產生那麼多價值顛倒的人。 且不說煽動機車借款種族歧視和仇恨，根本不是言論自由，郭冠英的思維和做法，其實和恐怖份子的邏輯沒有兩樣。 首先，都是為了目的不擇手段。恐怖份子用自殺炸彈方式殺害平民，因為公開列陣，他們打不過，於是就什麼卑劣手段都使用。郭冠英在網絡上用匿名罵人小額信貸，也是這種恐怖份子心理。郭用的不是「筆名」而是「匿名」，因為筆名大家知道作者是誰。像「魯迅」是周樹人的筆名，人們清清楚楚知道誰是魯迅，他長什麼模樣，何許人也。而郭冠英是躲在網絡的暗處，用匿名、用正經人無法出口的惡語罵人。這當鋪和武林中那些躲在暗處放毒箭者一樣卑劣。 事件剛爆發時，郭冠英矢口否認他是「高級外省人范藍欽」，直到被各種舉證證實而無法隱藏時，才招認。但他的解釋卻是，對付敵人有說謊的權利。等於公開宣布，為了目的，可以不擇手段，撒謊、欺騙、結婚西裝歧視、仇恨，什麼卑劣的手段都可以堂而皇之地使用。對早已被文明社會所唾棄的、為達目的不擇手段的惡行，郭冠英做起來竟然理直氣壯。 其次，郭冠英不僅做法上是放暗箭的恐怖份子手段，其言論的內容也跟恐怖份子的惡毒一樣，充滿仇恨和野蠻室內設計。諸如：他稱台灣人是「爛人」，說「對歹丸爛人，必要嚴惕嚴打」，「我是中國人，我恥於做台灣人，我只會一句台語：幹哩娘。」天哪，如此「高級」的「外交官」的「言論自由」！ 郭冠英更公開支持用暴力對付台灣人，他說如果中共武力犯台，買屋「一是美國不介入，那台三日可下，這對台灣最好。二是美國介入，失敗，台灣收復，但台灣必流血，這次好。」「台灣根本不值得愛，真愛台就要先敗台。」他還希望中共攻佔台灣之後，用當年中共「鎮反」屠殺方式征服台灣人。「對這種人，只有槍九份民宿桿子響了才會安靜下來。」 如此不擇手段、殺氣騰騰的郭冠英，不是恐怖份子，是什麼？ （作者曹長青為獨立評論員，
